瞑想者の睡眠事情とか

またいつもの如く早起きしちゃったけど、小一時間スマホいじったりして、二度寝して、９時半くらいに正式に起きた。正式に。
たぶん、ホントは睡眠、身体的には、一度目の目覚めで事足りているんですよね。。

と思って、正式に起床するや否や、
シータヒーリング®「基礎DNAセミナー」でも簡易的にお教えしている、「筋肉反射テスト」を使って、実際私はどのくらい眠れば睡眠が事足りるのか、身体にテストしてみた。

「私は８時間睡眠が必要です」⇒ＮＯ
「私は６時間睡眠が必要です」⇒ＮＯ
「私は４時間睡眠が必要です」⇒ＹＥＳ
「私は５時間睡眠が必要です」⇒ＹＥＳ
なるほど。５時間は必要だけど、６時間も必要ないのね。ほいほい。
もうちょっと刻んでチェックしてこう。

「私は５時間半睡眠が必要です」⇒ＮＯ
「私は５時間１５分睡眠が必要です」⇒ＹＥＳ
ふむ。
ということで、まあその日の体調によるとは思うが、普段の体調の感じなら、５時間１５分眠れば事足りるのか・・・。

だから早く目覚めちゃうんだよな。つじつまが合う。

しかも私、一日瞑想たくさんしているからその中で脳も休まっちゃってるし、それに、ライフスタイルもかなり優雅(笑)なのでボディも全然疲れることしてないもんな。。

睡眠持て余してる(;^_^A(;^_^A(;^_^A

寝る時間に起きる時間に、いいように見直してみましょう。

ちなみに、３０分の深い瞑想は、２時間の睡眠に相当するって言われているの。
私、３０分の瞑想を２回は一日の中でするので、たぶん今ってそうすると本当に寝すぎなんだろう。無理して二度寝してる感じだもん(;´Д｀)

午前は昨日も書いた、NHKの武将のスマホシリーズ。
オンデマンドで、バックナンバーの『義経のスマホ』をもう一回見直して、腹抱えて笑った。
「公家モンＧＯ」っていう「ポケモンＧＯ」のパクリのゲームとかでてきて、
義経がスマホで公家モンＧＯして遊んでて、
野生のミチザネ（菅原道真）、セイメイ（安倍晴明）とかゲットしてんのｗ
ミチザネが雷属性とかもまじでうける。怨霊だしね、くすー！

そんな私は、同時代の九条兼実の日記『玉葉』のように、日々マメにブログを綴っていきたいものだよ・・(o^―^o)

さて空の瞑想を３０分。
最初は雑念が湧いたけど、中盤から意識をなくして、凄い深いところまで没入していた。
そのあと、近所の長い付き合いのお客様Ｍさんが、ヒーリングセッションの予約で来店されたのだけれど、あまりにも深く没入していたので、意識が体に戻ってこなくて、チャイムが鳴っても最初起き上がれず、申し訳なかった！
Ｍさんと飲むためのジャスミンティーを淹れて、その間１０分位ストレッチをして、ようやくこちらの世界に意識が明晰に戻ってきた。

夜は、明日のセミナーの準備。
明日はシータヒーリング®「リレーションシップ２・あなたと創造主」セミナー。
いらっしゃるいつもの受講生さん達のお茶うけに、チョコチップクッキーを焼いた。
明日みんなでよかったら食べようね！
美味しいといいけど！
でも卵とか粉、バターとか全部いい材料つかったから、多分美味しいはず！

今日の不覚は、来週締め切りの絵を描こう描こうと思ったのに描けなかったこと・・・
『義経のスマホ』とか観てたせい。
明日明後日セミナーだしなー。
早起きして描くか、それか火曜日にがんばるか。。

ものすごく眠くなったので、２２時半、けふはもう寝よう。今夜は瞑想サボり。おやすみなさい。

May the Force be with you!
AYANA(=^･ω･^=)