9/10(金)魔法使いの1日

今月のスローガン
『知識もいいけど、“行動”が大事！！』
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瞑想中に、「やっぱ瞑想っていいわー！」という思考が湧いてきました。おいおい、それも雑念(笑)。そんなこと考えなくていいよお。。。

また、この日からチベット体操を始めました！効果のほどは、しばらく見てレポートします♪

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▼AYANA流『細胞レベルでエネルギーを整える』習慣
(起床4:30～就寝23:00)
【1】瞑想
朝の瞑想、夜の瞑想を各15分ずつ

【2】体のケア
朝：望む健康状態やスタイルのイメージング瞑想
朝：口輪筋フェイシャル筋トレ
朝：チベット体操
日中：肩甲骨を開く器具を着用して生活
夜：ヨガで太陽礼拝など60分

【3】ナチュラルな食事
朝：オメガ3サプリ、酵素青汁
朝：ザクロ豆乳甘酒
昼：十一穀米(7分付き)のねぎご飯
昼：納豆、のり、サクラエビ
昼：ごぼう甘辛和え
夜：砂糖を使わない手作りぜんざい
＜食事・基本ルール＞
・ほとんどの食材を、有機栽培よりさらに栄養価の高い「自然栽培」の食品(野菜/大豆/米/海藻/だし/調味料など全て)とする。
・食前に「いただきます」の祝福をして、エネルギーを浄化・最大限に引き上げて頂く
・砂糖とグルテンは嗜好品としての摂取に留める。魚・肉・乳製品といった動物性は外出時のみ。
・よく咀嚼する

【4】各種魔法のテクニック
朝：脳をシータ波にして、望む現実のイメージング
朝：お金のイメージング
朝：バシャールのイメージング(目標にフォーカスする)
昼：セルフヒーリングセッション⇒「自分に甘える」のクリアリングをし、自分への健全な甘え方を再定義。


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日々是好日。AYANA
『体が変わると、現実も変わる』
～目黒駅徒歩3分の小顔矯正とスウェディッシュマッサージ、メディカルアロマのビューティーサロン～