ラクに筋肉をゆるめよう！

セラピストである自分自身が、「筋肉がほぐれている」という感覚を感じていることは重要だと思い、最近たくさん体のケアをしています。
・顔のマッサージ
・顔のエクササイズ
・体のストレッチ
・筋トレ　などなど。
やっぱり顔も体も少しでも手をかけてあげることで、すぐに変化が訪れます。顔がリフトアップし小顔になり、呼吸は吸いやすくなり、イライラしにくくなり、ボディラインも整います。

中でも一番簡単で効果があるなと今気に入っているのはLPNのストレッチポール®です。サロンに置いてあります。

(※画像はストレッチポール公式サイトより拝借)

多くの人がそうであるように、私も肩が内巻きに入ってしまっているので、それを改善したく使っているのですが、10分ほどポールの上で寝転がっただけで、そのあと床に寝てみると体全体が床にびっしりつくようになります。アウターマッスルからゆるめて、インナーマッスルまでストレッチされます。
とにかくラク。楽なのでいいですね。楽じゃないと続きません。そして気持ちが良いので、一日合間を見て何度もやりたくなります。

他にも筋トレなどいろいろ行っているので、また良いものは紹介します♪

【1】体をゆるめて、呼吸を深くして、精神的なゆとりを増やして、気力もパワーアップしましょう！
【2】筋肉を鍛えて、ボディラインを整えよう！また、筋肉量を増やして代謝を良くして、健康に美しくなりましょう！


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日々是好日。AYANA
『体が変わると、現実も変わる』
～目黒駅徒歩3分の小顔矯正とスウェディッシュマッサージ、メディカルアロマのエステサロン～