プチ断食＆酵素の効果と、食からの体メンテナンス

2週間前に酵素のみを摂る(果物や野菜のすりおろし等)断食を3日間行い、その後現在に至るまで極力復帰食を続けました。
(断食中の詳しい内容は、過去記事にて！)

気になるのはその効果！3，4日目から顕著に効果を実感しましたよ。
やはり、3日目以降の復帰食が肝心なようです。

＜プチ断食で感じられた効果＞
①朝の目覚めが素晴らしく心地よくなった
②体のむくみが抜けて、太ももとウエストがサイズダウン。ジーパンと、制服のパンツがスラリと入るようになった
③顔もむくみが取れてすっきりした
④体重としては1キロダウンをキープ(むくみの水分ですね)
⑤お通じがとても快便、すぐ拭き取れる良いうんこになったｗ(具体的には、黄色く、浮かんでくるウンコ！汚い話ですが、健康には最重要なのでね)
⑥うんこやおりもののにおいが激減した(⇒食べ物と体臭は密接な関係がありますね)

この2週間、来て頂いたほとんどのクライアントさんに、「あやなさん痩せました？」と聞かれました。(家族は気づかないのに、やっぱりお客様は美意識が高いですね～！断食の効果より、お客様の美意識にさすがと驚きます)

■復帰食、つまり3日間のプチ断食後からの食事の基本内容は、
・朝は果物や、生野菜(すり下ろせるものはおろす)
＋亜麻仁油や黒酢、甘酒、還元塩、味噌で作った美容サプリ的ドレッシングをかける
・昼は雑穀米か芋を少量
・(ナッツやドライフルーツの良いおやつはOK)
・夜はまた生野菜
・昼か夜に、味噌汁、海藻類、キノコ類を摂る
＜AYANAこだわりポイント＞
①野菜や調味料は極力、自然に作られたものを使用(⇒美味しい＆栄養価が高い)
②グルテン、砂糖、肉は摂らない(⇒酵素を大量に使う為)

このような内容で続けています。ちょこちょこ食べているので、全然空腹感はないです。
グルテン(小麦粉)や砂糖、肉は適度に摂ってもOKです。ですが私の場合、これらを摂ると明らかに体調が悪くなるので個人的に好みません。肉は特に。ですのでたまに魚を食べるほぼベジタリアンです。

ただ、最近付き合いやが多くて、戻りつつあるんですよね・・・( ﾟДﾟ)

家だと家族と大盛食べてしまったりもするので、極力サロンにいるときに調理して済ませたい思っています。(お客様の合間でバナナをかじったり野菜を洗いますｗ目黒は、オーガニックの野菜がたくさん手に入って、便利なのですよ)

細胞から美しくなる食事を生活に定着させるには、各自のライフスタイルでできる範囲内の折り合いや、慣れが必要ですよね。

ただ食事はやっぱり重要で、砂糖や塩分をたくさん摂っていたり、野菜不足の人は、筋肉も凝りやすくほぐれにくく、内臓が疲れているのもマッサージ中で感じます。なので食事のアドバイスも含めてのセラピーが一番ベストだと思っています。
マッサージでの感覚とリーディングも合わせながら、「○○さん、ビタミンCが足りてないみたいです」等とお伝えすることもあります。

皆さん、一緒に食事からも体のメンテをして、細胞美をやっていきましょう！

私は、まずは【砂糖断ち】の徹底をがんばります～！！！


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目黒駅の小顔矯正＆オイルマッサージセラピー【プライベートサロンAYANA】
＜サロンAYANA・心身の“癒しと健康”理念＞
☆体のケア(マッサージセラピー/歩き方/入浴)
☆瞑想(アロマ呼吸法/ワクワクする事をする)
☆ナチュラルな食事(酵素/自然栽培またはオーガニック)