マッサージの重要性(ジョコビッチ選手の本から)

昨日に続きジョコビッチ選手の本からです。
食事や瞑想の重要さは去ることながら、マッサージの大切さについても彼は本の中で述べてくれていました！
マッサージが体の健康にとって、どう重要なのか、端的に書いてありました。まとめると、

『筋膜を緩めるもっとも確実な方法』であるから。

でました、筋膜！！！！
いつも皆さんにお伝えしている筋膜です！！そして、

『筋肉は放っておくと単に硬くなるわけではなく、壊れて、修復して、更に壊れて、の繰り返しなのだ』と。

YES！だから定期的にマッサージを受け、筋膜を緩め、筋肉が正常に機能する状態にしておく必要があるのです。

よくセラピーのなかで説明しますが、筋肉は繊維質なので、その周りを筋膜という膜が覆っています(鶏肉をイメージしてくださいね)。この筋膜さんは、日常生活で固まってしまうのですね。たとえば同じ姿勢でいることが多かったりしたら簡単に。そうすると、その中の筋肉も固まって自由自在に動けなくなってしまうのです。
だがしかし。筋膜はコラーゲンでできているので、マッサージをしてあげると、熱で緩みます。そうすることで、筋膜だけでなく、その中の筋肉が、本来の正常に機能する状態に解放されるのです！
・・・そのため、スポーツ選手のジョコビッチのように毎日マッサージを受けられなくても、月1回でも、受ける意味は大アリなのです。

なかなか日本人は自分の体のメンテナンスをする文化が根付いていないですが、これは先行投資。あとで症状が出てから治すより、時間もお金も節約になり、合理的です。是非ご自身のライフスタイルのなかに、マッサージという健康管理を取り入れてみてくださいね。
なんたってマッサージセラピーは、癒されます(^^♪