睡眠と瞑想の効能

瞑想。

やはり、なんだかんだ言って、瞑想する時間が一番自分の癒される時間だ。

「ああ、還って来たな。」

と、ホーム、故郷のような感覚がある。

日常の瞑想習慣のない一般的な人々は、その安堵感といえば、「夜、就寝する時」なのだろうと思う。

私自身も、夜眠るときは、そのような至福の感覚を味わう。

「もう、何も考えなくていい。すべて脱ぎ捨てて、委ねていい。ただ、落ちていっていい」あの感覚だ。

それが、「瞑想」というものを人生の習慣に招くと、その「寝しなの安堵の至福」の回数が増える。

単純計算で、至福の回数が一日の中で増える。

これこそが、瞑想の真価なのかもしれない。

「全て任せていい」という安堵は、まさに、ユニバースの愛そのものだからだ。

フォースとは、光とは、宇宙の純粋エネルギーとは、

ただただ絶対で、あるがままで、すべてを肯定するエネルギーだ。

そのことを、「無条件の愛(unconditional love)」という。

思考を離れて、無条件の愛の感覚に委ねる機会を持つこと。

それが、睡眠、瞑想、その両方の効能だろう。

もちろん睡眠には肉体を休めるという効能もあるだろうが、脳を休めて無条件の愛につながる――。

それがなくては、人は生きていかれないと思う。

そしてその回数は、多ければ多いほどいいに決まっている。

私なりに言わせてもらうと、

睡眠（つまり1日1回の無条件の愛へのアクセス）で生きていくことが出来て、

瞑想もとりいれて（つまり、1日2回以上の無条件の愛へのアクセス）で、

より気づきをもって生きていくことが出来るところまで“上がれる”。

そんな風に思う。

秋って、なんとなく、「瞑想」が似合う季節だと思いませんか。

―フォースと共にあらんことを！

＊AYANA＊

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