運動は体のエクササイズ、瞑想は精神のエクササイズ

2021.05.10

昨日でＧＷも完全に終わり、けふから通常の日々ですね！
今年のＧＷは忙しかったなあ。けふはゆっくりＤａｙなり。

今回の大型連休は、昨日までを含め、瞑想関連の仕事が多かったです。

まずはサロンで瞑想リトリートを開催しまして、少人数で二日間開催でしたが、とても手ごたえがあり、成功でした。

１００分の集中瞑想を誘導しましたが、みなさん、私が思った以上に深く瞑想に入られていて、うれしくなりました。

なかなか自宅で自分一人では、そんなに長時間思考と離れて『空（くう）』を感じる静寂体験はできないもの。

そのような機会が提供できてよかったです。

サロンの空間、瞑想者同士の共鳴でなしえるものだと思います。

また、瞑想体験者向けに、リトリートを開催していきますので、楽しみにしていてください。

瞑想は、運動と同じで、やりこめばやりこむほど上達していく（感覚を得られる）ものです。

まずは日々、各自瞑想に励んでみる。

これは、自己流でもいいし、もちろんご希望の方には瞑想法のレクチャーを常にしていますので、それを受けてもらってもいい。

それで習慣にしていく中で、たまに瞑想会や、瞑想リトリート（集中瞑想）に参加してみる。

そうするとどんどん瞑想体験も深まっていきます。

そのような機会があると習慣も続けやすいので取り入れてみるといと思います。

運動と同じなので、日々自分で走るけど、たまにマラソン大会にでるともっと走りも向上する。そんなイメージですね。

運動が体のエクササイズだとしたら、瞑想は精神のエクササイズ。

当然、どちらも健康に寄与します。

また、不調がある人が運動をすると効果があるのはもちろんのこと、
今健康な人が運動をやってもさらに効果があるように、
つまり瞑想も、不幸でも幸せでもどの人にも効果があるものなのです。

みなが瞑想をして、自我（思考のおしゃべり）と距離を置けるようになると、

まさにそこには、ジョンレノンが歌った『イマジン』のような世界が広がるでしょう。

自分の内側も、自分の外側である世界も、平和で至福なものに変容します。

コロナ関連などで生活に様々な制限がかけられている、今の社会こそ必要なツールだと思います。

（それに、一人で黙ってできるから、三密じゃないしねｗｗ）

是非瞑想をご一緒しましょう。

さてさて、私は眼精疲労が強いので、瞑想して目を休めるとします。

目は、脳の一部ですから、まったく、休まるところを知りませんね。

目も、脳も、もっと休ませて、その分ハートといった「感覚」を研ぎ澄ませて生活していくと、ちょうどいい気がします。

―フォースと共にあらんことを！　AYANA