【動画解説】効果的な瞑想の姿勢について

先ほどアップしたYouTube動画です。

しばしばお客さんと受講生さんから尋ねられる、「寝たまま瞑想してもいいですか？」というご質問。

色々な回答ができるのですが、その「色々な」部分も全て詳細に、完全版を解説しました！

これを見ていただくと、「座った」方がいいのか、「寝て」いいのか、ご自分に合ったスタイルがわかると思います(^^)。

他にも、どのくらいの「長さ（分数）」瞑想をしたらよいのかも話していますし、

動画の一番最後には、瞑想の「効果」についても今一度説明しています。

是非、ご覧くださいネ。