細胞の入れ替わり日数について(代謝)

細胞の新陳代謝についてのメモです。
本や話、いろいろなところでよく聞きますが、情報がばらついていること多いので、調べ方や定義に差があるのでしょうね。

■細胞の総数：60兆個～100兆個
■1日に入れ替わる細胞の数：1兆個
■各器官の細胞の入れ替わる周期：
　胃腸⇒5日
　心臓⇒22日
　皮膚⇒28日
　筋肉・肝臓⇒60日
　骨⇒90日

骨が一番周期が長いので、90日ありゃ全部の器官が入れ替わるわけですね。
これと同じことを指しているのかよくわからないんですが(誰か知っていたら教えてください)、上述のように1日に1兆個細胞が新しくなるとももっぱら聞きます。すると「人体の細胞の総数100兆」説を採用したら100日あれば全部の細胞がおニューになるんですよね。90日のこれとは違う意味なのかな？一緒のこと？

まあとりあえず、ざっくり今日から【100日】あれば全て変わりますね。

ただここで落とし穴があって、この日数って代謝が正常の場合のことのようです。
「お肌のターンオーバーは28日♪」と言われますが、大人になると「28日＋年齢」でやっとターンオーバーすると昔美容の学校で習いました(※大人になると代謝が下がる、前提での話です。大人でも子供みたく代謝が良ければ28日に近いわけです)。

まとめると、代謝を上げてやらんといけないわけですよねー。
やっぱり食事、あとは運動や体を温めること、たっぷり睡眠～というお決まりの流れに繋がってきますね。代謝UPはもちろん、マッサージセラピーも◎ですよ。血行が良くなって、細胞に栄養が行き渡りますしね。
やはり、根本的には食事なのでしょうね！

＜結論＞今日から【100日】、代謝を上げることを「食事」をメインに変えながら、入浴や運動・マッサージ・上質な睡眠をうまく取り入れて、100日後に細胞からまるごと綺麗になりましょう！！


100日経ったら、年が明けますね～！


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目黒駅の小顔矯正＆オイルマッサージセラピー【プライベートサロンAYANA】
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