デルタ波の脳波誘導CD・バイノーラルビート

昨日の朝、デルタ波になる瞑想CDというのを使って（購入してから長らく放置していた）、瞑想してみました。

デルタ波というのは、うたた寝・夢見状態のシータ波より、さらにゆったりとした、熟睡状態の脳波。
でも、一日に数分とか数十分あるかどうかの脳波。それがデルタ波です。

通常、寝ているときに現れるわけですので、普段意識があって起きている間に「お、いまデルタ波だ！」という認知は基本的にできないわけです。

昨日40分のデルタ波誘導の瞑想（無音で40分）をしてみた結果・・・
大変に心地よかったです。


皆さんもご存じの方もおられるかもしれない、ひと昔流行ったヘミシンク。

あれみたいに、ヘッドホンをして、バイノーラルビート？っていう、左脳とか右脳にビートを響かせることだかなんかで、脳波を創り出すやつのCDです。

聞えている音としてはほぼ無音なのですが、脳波には働きかけられているので、耳で音が聞こえるかどうかは脳波誘導に関係ありません。

今回使ったCDはヘミシンクではないのですが・・・そして紹介したくも一般に売っているものではないので残念、でもネットで検索するとそれこそヘミシンクを始めいろいろ出てくるかもしれません。

今検索したら、昔大人買いしたヘミシンクの全CDセットも、まだ売っている。→★

ヘミシンクは、瞑想を習慣にする前、よくCDを使っていた気がします。

約10年位前、たしか28歳の夏、瞑想を習慣にしだしてからは、なんとなく使う必要がなくなり、お蔵入りになってしまっていました。でも、改めて、脳波誘導のバイノーラルビートCDを聞くと、効果がありますね。

そうそう、瞑想自体も心地よかったからそれだけでも効果があるのですが、CDのおすすめの使い方で書いてあった、
「初めになりたい自分を意図するとさらに良い」と書いてあったのです。

例えばゆったり安心した心でいたい、とか・・・

それもすごく良かったように感じました。


まだ一回しか使っていないので、また毎日の瞑想時間の時に、ヘッドホンで、やってみようと思います。🎧