睡眠と健康のあれこれ

サロンWebサイトのモチーフにもなっているガーベラをお花屋さんで求めました。

(写真が暗くなってしまった)

いま、来月の1周年に向けてキャンペーンを考えるなどいろいろ動いています(^^)/勉強もしたいし、作業することも無限にありそうです。

ということで、やはり朝の時間が金！！今日のタイトルにつながります。
健康のプロとして、マッサージだけでなく、食事や瞑想呼吸法、運動など様々な方法を試していますが、『睡眠』も最も大切なことの一つですね！

睡眠は長さより質というのは大前提ですが、いろいろ突き詰めるうちに、睡眠も結局は思い込みじゃないかなー。というのが現在の結論です。つまり、3時間前後でもおそらく元気に健康に生きていくことは可能だと思うのですよね。ただこれは、「その人が、睡眠のことを気にしないくらい、毎日ワクワクや興奮の中で過ごしていて、何かに没頭して情熱的に生きている場合」がというのが私の見解です。単純に「忙しくて寝る間がない」というような場合は、ストレスがたまるだけだと思います。

また、睡眠を短く効率的にするための習慣は、くどいようですがやはり「瞑想」です。頭の中の思考・つまりマインドが整理されていると、睡眠でそのぶんの脳の作業が行われないので、短時間で質の良い睡眠になります。瞑想することで日常のストレスも随分と緩和されるので、その効果も大きいと思います。


ただ上記のような観点を脇に置いておいたとしても、私たちの持つ睡眠への観念は、ただの思い込みだと思います。睡眠への観念って結構ありますね。「早く寝なきゃ」「6時間は寝なきゃ」「昨日あまり眠れなかったから今日はたくさん寝なきゃ」「美容のためには8時間寝るのが良い」・・・など。でもね、これらは幻想です。
だいぶ精神世界(スピリチュアル)的な観点からの話になるので、情報のソースもなにもないですが。でも確信しています！でもこの世はすべて幻想、これが真実です。時間という概念、老いもありません。

・・・というような、ハタからみたら屁理屈と言われそうなことをいっつも、いーっつも考えてこの半年(^^;)
2時起きなんかも試したのですが(※バシャールは2時～4時の時間が最もクリエイティブになれる時間だと言っていたので;;)、やっぱりツライ！！
なので今は、4時起きで落ち着いています。4時起き、良いですよ。お勧めです。朝、オープン時間までにずいぶんと多くのことができるので、すごく充実します。瞑想が深まってきたらそのうち自然に3時起きくらいになりそうな予感です。最も、早く寝ているのですが。。
習慣は3ヶ月くらい続けて経過を見ていきたいです。

日々是好日。
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プライベートサロンAYANA(=^･ω･^=)
～ボディ・マインド・スピリットのバランスをとるマッサージセラピー～