Blogヒーラー日記

最近、断食づいています。
実は今週末の3連休、2度目の断食合宿に行くのですが、それとは別に！！
今、肌と髪の断食もしています～。

言い換えると、脱スキンケアと脱シャンプーってことです。

きっかけとしては、ちょうど一月前から、すんごい肌荒れを起こしたのです。。。
ストレスか？食べ物か？すすぎ残しか？不明なのですが、特にアゴ回り～フェイスラインがみるみるニキビだらけになりまして目も当てられない状態になってしまったんですよね＞＜

ということで、本当はファンデーションで隠したいところをグッとこらえ、ファンデを使わず、よってクレンジングもせず、おまけにスキンケアによる保湿もぜ～～～～～んぶ断ちました。
併せて、シャンプー・コンディショナーも断ったほうが効果的とのことだったのでそれも敢・行！

シャンプーをやめて水洗いすると、髪がしっかりしてくること以外に、背中の肌も美しくなるとのことだったので、そちらの効果を期待して。
ただ、脱ファンデ＆スキンケアも、脱シャンプーも、3ヶ月くらい耐えて耐えて乗り越えて、グンと美しくなるみたいですね。なのでがんばらんとーと思っています。


▼現在、1週間経過。様子はというと：
脱ファンデ＆スキンケア⇒
もともと真面目にスキンケアをやらないのと、オーガニックのファンデやスキンケアしか使わないので、辛さは全くない。ただ、肌荒れをファンデで隠せないのはしんどい。ポイントメークでせめて気持ちを華やかに保つ。。早くニキビ治ってくれー

脱シャンプー⇒
これは正解！！！！最初の3日間くらいはギトギトベタベタ気持ち悪かったんですが、今は気になりません。そして！整髪力が出て、いちいち髪を毎朝セットしなくても済むようになりました。水洗いは楽だし、セットもしなくていいし、とにかくとにかくすんごいラク。背中ニキビが若干あったのも、引いて来ました。
(※脱シャンプー敢行前日に、いつものショートボブに髪を切ったので更にメンテがラクになってよかった)


断食！デトックス！エンジョイ！万歳！！
さらに連休の断食合宿もとっても楽しみです。肌も髪も腸も全部浄化してやるう～～～

サロンWebサイトのモチーフにもなっているガーベラをお花屋さんで求めました。

(写真が暗くなってしまった)

いま、来月の1周年に向けてキャンペーンを考えるなどいろいろ動いています(^^)/勉強もしたいし、作業することも無限にありそうです。

ということで、やはり朝の時間が金！！今日のタイトルにつながります。
健康のプロとして、マッサージだけでなく、食事や瞑想呼吸法、運動など様々な方法を試していますが、『睡眠』も最も大切なことの一つですね！

睡眠は長さより質というのは大前提ですが、いろいろ突き詰めるうちに、睡眠も結局は思い込みじゃないかなー。というのが現在の結論です。つまり、3時間前後でもおそらく元気に健康に生きていくことは可能だと思うのですよね。ただこれは、「その人が、睡眠のことを気にしないくらい、毎日ワクワクや興奮の中で過ごしていて、何かに没頭して情熱的に生きている場合」がというのが私の見解です。単純に「忙しくて寝る間がない」というような場合は、ストレスがたまるだけだと思います。

また、睡眠を短く効率的にするための習慣は、くどいようですがやはり「瞑想」です。頭の中の思考・つまりマインドが整理されていると、睡眠でそのぶんの脳の作業が行われないので、短時間で質の良い睡眠になります。瞑想することで日常のストレスも随分と緩和されるので、その効果も大きいと思います。


ただ上記のような観点を脇に置いておいたとしても、私たちの持つ睡眠への観念は、ただの思い込みだと思います。睡眠への観念って結構ありますね。「早く寝なきゃ」「6時間は寝なきゃ」「昨日あまり眠れなかったから今日はたくさん寝なきゃ」「美容のためには8時間寝るのが良い」・・・など。でもね、これらは幻想です。
だいぶ精神世界(スピリチュアル)的な観点からの話になるので、情報のソースもなにもないですが。でも確信しています！でもこの世はすべて幻想、これが真実です。時間という概念、老いもありません。

・・・というような、ハタからみたら屁理屈と言われそうなことをいっつも、いーっつも考えてこの半年(^^;)
2時起きなんかも試したのですが(※バシャールは2時～4時の時間が最もクリエイティブになれる時間だと言っていたので;;)、やっぱりツライ！！
なので今は、4時起きで落ち着いています。4時起き、良いですよ。お勧めです。朝、オープン時間までにずいぶんと多くのことができるので、すごく充実します。瞑想が深まってきたらそのうち自然に3時起きくらいになりそうな予感です。最も、早く寝ているのですが。。
習慣は3ヶ月くらい続けて経過を見ていきたいです。

日々是好日。
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プライベートサロンAYANA(=^･ω･^=)
～ボディ・マインド・スピリットのバランスをとるマッサージセラピー～

昨日のお客様は、3年ほど瞑想習慣を持っている方で、最近特に感謝が深まったとお話しされていました。
「例えば外で、キンモクセイの香りにも本当に感動したり・・・」と言われていましたが、この感覚はとてもよくわかります。

瞑想が深まって来れば来るほど、外の色とりどりの緑や、青空の広さや色、香り・・・いろいろなものが鮮やかに迫ってくる感覚があります。驚くような、輝くような、表現しがたいのですが、煌めいているのです。まるで語り掛けられているよう。そういったことに、いちいち感動するようになってくるんですね。

また、体もほぐれて軽くなってくる感じもします。コリはもちろんあるんですが、呼吸も深くなるし、体の不具合が瞑想中に微調整されます。
何かの調査で、瞑想を習慣がある人のほうが細胞が活性化しており、見た目にも若く見えるという「瞑想がアンチエイジングになる」というデータを見たことがあります。
ストレスが随分と軽減されてくるからというのもあるのでしょう。活性酸素がきっと少ないのかなあ？この辺はいろいろと調べてみたいと思います。


さて、10月に入って、「今年あと3ヶ月！？ということは、すべての細胞が入れ替わるのが90日だから、10月からいろいろ気を付ければ年明けには細胞ごと根こぞぎ美しくなれる！！」とニンマリし、実にさまざまな習慣を取り入れ始めました。

そのおかげで、毎日新しいライフスタイルになれるのに忙しいです。
肌断食、髪断食、酵素食、サプリ、体操、運動、睡眠、イメージング法と膨大に習慣をプラスしたのでちょっとやりすぎ感があります。いつもやりすぎちゃうんです。
まあこれも健康と美の探究！！ということでせっかくなのでそれにまつわる記事をブログでたくさん書いていきますね。



日々是好日。
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