Blogヒーラー日記

昨日は食べ過ぎてしまったので、今朝は酵母サプリと、酵素青汁を飲みました。
そして本日から本格・グルテンフリー生活の始まりです！どれだけ脳が冴えるのか！？楽しみです。

今日はメイクについてです。
私は色遊びが大好きで、アイカラーや服も、綺麗な色を取り入れるのが好みなのですが(色を取り入れるとエネルギーも活性化するというスピリチュアル的なメンテナンスの意味合いもあります)、それもブームがあり、この2か月ほどは色を使わない完全ナチュラルメイクで来ていました。
なのでここのところ使っていたアイシャドウは、パール色でハイライトにもなるような色味のないもの。ココナッツオイルを使用した、目の保湿になるようなオーガニックのアイシャドウです。

RMS BEAUTYです。コスメキッチンで購入できます。
  
結構気に入っていたので、ブラウンの色を新しく追加してみました。
ちょうど友人にも、パールだけだと顔が寂しいといわれてしまったので、すこしブラウンを追加して目元に深みを出そうと思っています。今日つかったところでは、あくまでナチュラルでいい感じ！

このアイカラーの全成分：
マイカ、ヤシ油、ミツロウ、ホホバ種子油、カカオ脂、酸化鉄、トコフェノール、イランイラン花油、赤202、黄4
かなり安心安全な成分ですよね！

そろそろ色遊びしたい個人的なブームもやってきそうなのですが、ナチュラルメイクの際はしばらくRMS BEAUTYのアイカラーの2色使いでいこうかなと思っています♪


＊＊＊
日々是好日。AYANA
『体が変わると、現実も変わる』
～目黒駅徒歩3分の小顔矯正とスウェディッシュマッサージ、メディカルアロマのエステサロン～

昨日に続きジョコビッチ選手の本からです。
食事や瞑想の重要さは去ることながら、マッサージの大切さについても彼は本の中で述べてくれていました！
マッサージが体の健康にとって、どう重要なのか、端的に書いてありました。まとめると、

『筋膜を緩めるもっとも確実な方法』であるから。

でました、筋膜！！！！
いつも皆さんにお伝えしている筋膜です！！そして、

『筋肉は放っておくと単に硬くなるわけではなく、壊れて、修復して、更に壊れて、の繰り返しなのだ』と。

YES！だから定期的にマッサージを受け、筋膜を緩め、筋肉が正常に機能する状態にしておく必要があるのです。

よくセラピーのなかで説明しますが、筋肉は繊維質なので、その周りを筋膜という膜が覆っています(鶏肉をイメージしてくださいね)。この筋膜さんは、日常生活で固まってしまうのですね。たとえば同じ姿勢でいることが多かったりしたら簡単に。そうすると、その中の筋肉も固まって自由自在に動けなくなってしまうのです。
だがしかし。筋膜はコラーゲンでできているので、マッサージをしてあげると、熱で緩みます。そうすることで、筋膜だけでなく、その中の筋肉が、本来の正常に機能する状態に解放されるのです！
・・・そのため、スポーツ選手のジョコビッチのように毎日マッサージを受けられなくても、月1回でも、受ける意味は大アリなのです。

なかなか日本人は自分の体のメンテナンスをする文化が根付いていないですが、これは先行投資。あとで症状が出てから治すより、時間もお金も節約になり、合理的です。是非ご自身のライフスタイルのなかに、マッサージという健康管理を取り入れてみてくださいね。
なんたってマッサージセラピーは、癒されます(^^♪

昨日一日で読んでしまった良書です。
テニスプレーヤーのジョコビッチ選手が、グルテン・フリー(小麦断ち)の食事を行ったことから肉体・精神的にどんどん強くなっていき、成功を収めた話です。単なる食事指導本に留まらず、
『食事を変えると⇒体が健康になる』
はもちろん、
『食事を変えると⇒(脳が正常になり、思考が変わって、精神的に安定して)⇒人生が変わる』
という内容だったので、常々『体が変わると心が変わる』をテーマにセラピーをしている私には大いに賛同できるものでした。

まとめると、この本の良かった点は3点でした。
【1】肉体と精神がイコールと考えていること
【2】良いもの(＝体が求めているもの)を食べることで、良いエネルギーを肉体、そして精神に宿せること
【3】瞑想・・・つまり思考のコントロールの重要性も説いていること


さて、この本の主題であるグルテンフリー、つまり「小麦断ち」ですが、数年前から欧米をメインに流行っていますね。私はこれに関しても100パーセント賛成のスタンスです。詳細は本に譲るとして、グルテンを摂取すると、脳が炎症を起こし、正常な判断ができなくなります。中毒のような状態です。ジョコビッチ選手は、グルテン断ち以外にも、乳製品と糖質の制限も行っていました。(乳製品に関しては、耐性がないので日本人は特にやめたほうがいいと私も思っています。)

彼は、グルテンフリーだけでなくGI値を意識して血糖値を安定させた食事をしているようですね。
朝、マヌカハニーという種類の蜂蜜を舐めて、自然の糖によって血糖値のコントロールをするという手法は、面白そうだったので、私も取り入れてみようと思っています。経過はまた述べますね。

グルテンフリーは私もこの1か月原則として行っていたのですが、この本を読んで、ジョコビッチ選手のように、徹底してやめてみようと思います。明日は食事の予定があるので火曜から断行！グルテンフリーはいいはずですよ～。今後日本でも益々注目を浴びてくると思いますので、その結果報告はまたブログでしっかりとしていきます～、お楽しみに。




＊＊＊
日々是好日。AYANA
『体が変わると、現実も変わる』
～目黒駅徒歩3分の小顔矯正とスウェディッシュマッサージ、メディカルアロマのエステサロン～